Kako temperatura v prostorih vpliva na vaše telesno in duševno zdravje

Ko je prostor hladen ali zatohel, postanemo brezvoljni ali pa nam pade razpoloženje. Pa poznate številne načine, na katere idealna temperatura vašega doma vpliva na vaše telesno in duševno zdravje?

Kakšna je priporočena udobna temperatura prostorov? Pri idealni temperaturi prostora ne gre le za udobje, saj lahko občutno vpliva na vaše telesno in duševno zdravje. Temperatura vašega doma močno vpliva na počutje, od telesne temperature, sposobnosti razmišljanja in odpornosti proti okužbam do duševnega zdravja ali celo simptomov demence.

Ravni dobrega počutja

Morda se zdi, da temperatura prostorov ni pomemben dejavnik za vaše počutje, vendar pomislite, kako je bilo, ko ste bili nazadnje v prevročem ali mrzlem prostoru. Morda je prireditev potekala na neprijetno toplem prizorišču ali pa ste delali v preveč ohlajeni pisarni. Pomislite, kako močno je to vplivalo ne le na vaše zadovoljstvo, ampak tudi na vašo uspešnost.

Poročilo Poljskega združenja za ekološke stavbe Healthy Office kaže, da toplotno ugodje vpliva na razpoloženje, učinkovitost, storilnost in zadovoljstvo pri delu. Je prevroče? Zaposleni se počutijo brezvoljne in utrujene. Je prehladno? Težko se zberejo. To potrjujejo študije Tehnološke univerze v Helsinkih in nacionalnega laboratorija Lawrence Berkeley: znanstveniki so ugotovili, da je bila storilnost zaposlenih najvišja pri 21–22 °C. Vsaka dodatna stopinja je povzročila padec storilnosti za dva odstotka.

Kakšna je zdrava temperatura prostorov?

Če je vaš dom hladen in vlažen, postane gojišče vlage ter plesni. Temperatura prostorov pod 16 °C poveča tveganje za astmo in druge težave z dihali, temperatura pod 12 °C pa obremeni srčno-žilni sistem. Hladen dom lahko poveča tveganje, da dobite depresijo ali postanete zmedeni. Če živite s kronično bolečino, lahko to stanje še poslabša. Če je pretoplo in zatohlo, lahko dobimo glavobol,pride do razdražene sluznice ali pa se počutimo preutrujeni, da bi se zbrali.

Kakšna je priporočena udobna temperatura prostorov?

Kakšna je torej priporočena temperatura prostorov? To je odvisno od prostora, vendar je dobro izhodišče 20 °C. Kopalnice naj bodo toplejše, od 22 do 24 °C, da se izognete šoku, ko stopite izpod vroče prhe. Spalnice odraslih morajo biti hladnejše, od 16 do 19 °C, saj se telesna temperatura med spanjem zniža. Bolje spimo, če našim notranjim sistemom za uravnavanje ni treba preveč delati. Upoštevajte pa, da lahko preveč mrzla spalnica oteži spanje ali učenje, če je to hkrati delovni prostor za učence.

V otroški sobi naj bo temperatura okoli 17–20 °C. Če je otroška soba prevroča in ima zato suh zrak, lahko to povzroči težave z dihali. Pri starejših naj bi spanje v pretopli spalnici prispevalo k srčnim napadom, astmi in možganski kapi. Študije so pokazale, da visoka temperatura okolja negativno vpliva na telesno zmogljivost starejših – od njihove zmožnosti vstati s stola do hitrosti hoje.

Uravnotežena temperatura, boljše življenje

Življenje, delo in spanje na idealni temperaturi pomenijo eno skrb manj za vaše telo. Če vam ni treba nenehno uravnavati svoje temperature, lahko to energijo porabite za druge stvari.

Izberite pravi sobni termometer

Zelo pomembno je, da imate dober sobni termometer za nadzor temperature prostorov. Digitalni termostat je idealen, saj omogoča natančen in občutljiv nadzor temperature v prostoru.

Rešitve skupine Daikin vam pomagajo najti pravo temperaturo in tako vam ter vaši družini zagotovijo udobje in dobro počutje skozi ves dan.